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每天吃鸡胸肉好吗?为什么健身都吃鸡胸肉
发布时间:2020-09-28 15:58 来源:未知 作者:吉林睿康
  相比舒适,运动健身人群更喜欢第二天的酸痛,享受每一次卷腹,每一次深蹲一呼一吸的过程,郑重又漫长享受肌肉的收缩与紧张,颤抖与酸胀享受每一份健康餐,荤素营养,精致健康。
  
  三分练七分吃,在健身房撸铁,高密度运动健身的另外,也需调整饮食结构严选鸡胸肉,每100克富含蛋白质约30.5克能够满足人体每日所需蛋白质50%以上,另外还能科学补充少量的碳水化合物,保持身体运动所需能量的储备,细腻不干柴,质软肉嫩,饱满味浓,椒麻淡香,纤维感保留较好,味美易嚼,口感上佳。
  
  一块鸡胸肉的肉质细嫩不柴,紧实多汁其关键因素在于,鸡胸肉原材料及成品的含水量严选鸡胸肉选用蒸煮工艺,不给身体增加额外负担,既有饱腹感也做到了掉秤。

  
  鸡胸肉三明治制作步骤:
  
  ①先煎一颗鸡蛋(鸡蛋几分熟依照个人喜好)
  
  ②再拿出一片吐司,把生菜铺好挤上沙拉
  
  ③盖上鸡胸肉,再放上切好的西红柿片,挤上沙拉
  
  ④接着放煎蛋,挤上沙拉,盖上吐司
  
  ⑤做好的吐司对半切,五分钟就可完成一个简易早餐
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